5日間、食事制限だけでジムへいけない日々が続いた。
し、しかし!なんと、プログラム開始から19日間で、 体重2キロが落ち、ウエスト、下半身共に、場所によって 2cmもサイズダウン。 おまけに体脂肪率も3%落ちた。すっご~~~~い。@_@ やはり、正しく筋肉をつけ、代謝をあげると、こんなに 短期間で結果はでるんですなぁ。オドロキノマイニチ。 3週間の食事制限があと2日で終わり。 その間、ルール違反は4個あり。 シャンパンを飲んだ事 てんぷらを食べちゃったこと 寿司ご飯を食べちゃったこと アイスクリームを食べちゃったこと それでもマジメに制限し、プロテインを飲み、週3のワークアウト をしたおかげで、ちゃ~んとできました。我ながら偉いなあと。 頭で食べる習慣をつけることは、やっぱり大事だわ。 自己イメージをさらにあげる機会をもてた事に感謝! そして、トレーナーのマサさんに、最大の敬意を表す! 達成まであと68日。 #
by yokoish
| 2006-09-12 03:17
| 成功へのつぶやき
うまかった~
食事制限中ではあったけれども、青山のウラクの中にある会員制レストラン ジョアンにお食事に。。。 シャンパンからスタートし、前菜もフレッシュ、 フォアグラも、とろとろ。 メインディッシュも味がしっかり、でもシンプルなやさしいお味。 スープもちょうど良い熱さで運ばれてくる。 最後のデザートも黒ゴマのムースが香ばしい。 ん~~~大満足! 久しぶりに洋食コースを食べたが、量も程よく、これがまさに品性のある お食事だと思った。満腹すぎるのは良くないね。 しかし、会員制だけあって、レストラン内は静かで空間も広い。 贅沢な時間を過ごし、かつ中味のある充実した会話をし、あ~人生愉しい なぁという時間をいただきました。 さ、明日からガッツりしごとしますよ。 それにしても、こんなに量を食べてもしっかり消費されているのがすごい。 だんだん身体が引き締まってきたのがわかる。 まだスタートして12日目なのに、いや~やっぱりプロの仕業は 結果の出方が違いますね。カンド~~~です。 食事を切り替え、筋肉をしっかりつけ、代謝をあげれば確実に体は変わる という成功体験をした。次からは、どうすればいいか? 身体のラインを キープするコツが少しわかった気がする。うふ! 達成まであと75日。 #
by yokoish
| 2006-09-05 02:53
| ひと手間の美学
最近、一番頻繁にコミュニケーションをとっている人。
それはTWOのパーソナルトレーナー。 2回目までは私に余裕がなかったので、こちらからのコミュニケーションを とることはあまりできなかった。(私でもそんな時あるのね~) しかし3回目に、お尻プリリンってなったよ~って感動話をしてから、 少しずつこちらも余裕が出てきて、いつものワンダーらしく、 オープンコミュニケーションに突入できはじめたかも。 我トレーナーマサさんは、若いけれどしっかり接客してくれる。 おまけに、今日は自分の夢まで話してくれるではないか! 僕、夢があって、・・・と話しはじめる 「将来、お客さんと一緒にこのジムに通ってあげることなんですよ」 すかさず私は 「へぇ~、例えばこんなジムそのものを自分でやるというのは?」 「もう、それができたら最高ですよ」 いいなぁ~本当に夢があってガンバっている人は心構えがちがう! さわやかな笑顔で夢を語ってくれてありがとう! おねーさんでよければ、最初のお客さんになるよ!って思わず 愛おしくて勢いで言いそうだったぞ。(@_@) しかし、マサさん本人はこのTWOの会員からスタートし、10キロ 落としたというから、それはすごいね。だからトレーニングを始める時も、 「必ず結果でますから!」 と強く言ってくれたことが今思うと心強い。 我トレーナーに、これからもずっとサポートしてほしいと心から思う。 しかし、十何分の一のめぐり合わせとはいえ、すばらしいトレーナーに 出会えたことに感謝! そして、身体の筋肉がついていることがどんどんわかって愉しくてしょーがない。 必ず結果が出るな~これ。さ、まだまだこれから。。。達成まであと78日。 #
by yokoish
| 2006-09-02 01:05
| 今日のちょいネタ
誰もが特別に扱われたいと思う。
私がブライダルの仕事をしていた頃、とにかく顧客一人ひとりに 合ったコミュニケーションやサービスを施す必要があったため、 お客様のわがままに応えてきた。 おかげで、多くのコミュニケーションパターンができたように思う。 今、日本ではどんどん個と集団の両極がおきているように思える。 特に、個の価値観と自己実現への欲求レベルが高くなっているから、 パーソナルケアの専属プロをつけるケースは珍しくも無い。 特に健康の領域に関しては永遠になくならないウォンツ。 医者もそうであれば、その前に身体つくりも同じ。 今のTWOでは、確かにそのプロをみっちり鍛えて、接客レベルも 質の高い状態を保っている。そのちょっとした企業努力と、圧倒的な 個人対応の部分が、顧客の心をつかむのであろう。 我トレーナー、マサさんもきびしいテストを何度も受けて、今日で1年という。 若いけれど、サポートの仕方は確かにうまい。コミュニケーションもぐー。 これなら、ずっと続けてサポートしてほしいと思うものである。 年末までのサイズダウンマッチで優勝したら、大好きなアイスクリームの 1万円分ギフト券でもプレゼントします!って話したら、ウケた。。 達成まであと79日。なかなかいい感じだ。 #
by yokoish
| 2006-09-01 01:42
| 成功へのつぶやき
ネイルサロンで唯一の男性スタッフであるラルク君。
ノーフォークテリア犬。 お客様が入り口にいらっしゃると、即座にトコトコ駆け寄って ウェルカムする。そして笑顔(?)でごあいさつ。 時には、ぺろぺろサービス♪ 人間様より上手いコミュニケーションをとっている。 サロンの通りすがりの人も声をかけてきて、そこから 新しいコミュニケーションが生まれている。 人同士ならばファーストアプローチは警戒されるはずなのに、 全くそれがなく、むしろ長い滞留時間の中で、スムーズな会話が 展開できている。 すばらしい! やっぱ、なんでもアイディアは実行に移してみるものだね。 オーナーのしつけのよさがあってのことだけど、それにしても この先がまた楽しみな魅力的なスタッフに、今日は脱帽。 それにしても、きゃわいい! 今日のサロンでのお手入れ画像 明日はまたまたワークアウトで筋トレ先生マサさんにご指導を仰ぐ。 3回目の筋トレにしてな、なんとお尻がぷりりん!! これまた感動。・・・達成まであと80日。 #
by yokoish
| 2006-08-31 02:06
| コンサル魂でやんす
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